Monica Viani
Keto, Paleo, Dash…ma qual è la dieta che assicura la salute del cuore? Uno studio valuta dieci diete in base ai loro effetti sul cuore, su una scala da 0 a 100. Il cattivo uso dell’Ozempic usato per dimagrire
Che cosa fare per prendersi cura del cuore ed evitare disturbi cardiovascolari? Sappiamo che dobbiamo smettere di fumare, ridurre il sale ed evitare di consumare troppo alcol. Ma sappiamo che cosa dobbiamo mangiare? L‘American Heart Association rende nota una classifica delle diete migliori per il nostro cuore.
Ricordiamo che le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte in tutto il mondo, con una stima di 17,9 milioni di morti ogni anno secondo l’OMS. I consigli? Scegliere modelli dietetici salutari piuttosto che puntare su singoli alimenti; curare l’alimentazione in base all’età; favorire consumi sostenibili da un punto di vista ambientale; contrastare fenomeni che allontanano da corrette abitudini alimentari.
Qual è la dieta migliore per la salute del cuore? Le dimagranti in fondo alla classifica
Le diete dimagranti non fanno bene al cuore. Soprattutto quelle che predicano l’abolizione o la netta riduzione dei carboidrati. Un esempio? La dieta Atkins. Ma anche la dieta paleolitica è bocciata. Nel suo menu, infatti, sono previsti pasti composti principalmente da carne, che escludono cereali integrali, legumi, oli e latticini. Le due diete sono ricche di grassi saturi, che promuovono lo sviluppo di malattie cardiovascolari.
Ozempic e gli altri farmaci: perchè li usiamo?
Ozempic: cos’è, come funziona e perché viene usato per dimagrire
Ozempic è un farmaco appartenente alla classe degli agonisti del GLP-1, una categoria di medicinali che imitano l’azione del glucagon-like peptide-1 (GLP-1), un ormone naturale che stimola la produzione di insulina. Questo processo aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue, rendendo Ozempic un trattamento efficace per il diabete di tipo 2.
Tuttavia, uno degli effetti collaterali di Ozempic osservati durante l’uso clinico è la diminuzione dell’appetito e la conseguente perdita di peso. Per questo motivo, sempre più persone hanno iniziato a utilizzare Ozempic off-label, ovvero al di fuori delle indicazioni approvate, esclusivamente per dimagrire.
Oggi Ozempic è diventato uno dei farmaci dimagranti più discussi online e sui social media, spesso promosso da celebrità e influencer per i suoi effetti “miracolosi” sulla perdita di peso. Il successo virale di questi farmaci GLP-1 ha portato a un forte aumento della domanda, al punto che circa il 40% degli utilizzatori negli Stati Uniti nel corso dell’ultimo anno lo ha assunto con l’obiettivo di perdere peso, e non per trattare il diabete.
Oltre a Ozempic, sono stati introdotti sul mercato anche altri farmaci agonisti del GLP-1, pensati sia per i pazienti diabetici che specificamente per la gestione del peso corporeo. Questo trend ha però avuto anche effetti collaterali: molte persone con diabete hanno avuto difficoltà nel reperire il farmaco a causa della crescente richiesta da parte di chi cerca una soluzione rapida per dimagrire.
Perchè pensarci bene prima di assumere l’Ozempic in nome della salute del cuore e dei polmoni
Assumere medicinali per perdere peso come l’Ozempic, anfetamine e diuretici e inibitori dell’appetito possono, secondo la rivista Science, provocare problemi cardiaci e polmonari. Siè davvero sicuri di risolvere i propri problemi, dimagrendo? Non c’è il rischio che un marketing aggressivo che crea illusioni e traguardi irraggiungibili non renda ancora più dura la vita di chi soffre di problemi di autostima? I cambiamenti repentini spesso creano nuove insicurezze. Perch+ creare un’idea di bellezza convenzionale?
Mangiare vegetariano fa bene alla salute del cuore?
Secondo lo studio dell’ American Heart Association le diete vegetariane si piazzano al terzo posto. Al secondo posto la dieta mediterranea, che si basa su pasti ricchi di frutta e verdura di stagione, pesce e cereali integrali. Per il cuore, la dieta ideale rimane la dieta DASH (Dietary Approaches to Stopping Hypertension), che poggia una base vegetale (frutta e verdura fresca e secca, semi e semi oleosi, cereali integrali), con una quantità limitata di proteine animali e prodotti dolci.
Ora sai qual è la dieta migliore per la salute del cuore? Qualsiasi dieta scegli, ricordati che i cibi trasformati non fanno mai bene, dal momento che sono stati associati ad ansia, depressione e declino cognitivo.
