È vero che si può curare l’acne con una dieta?
Mangiare sano è sempre un’ottima scelta, anche quando si tratta di prevenire o curare l’acne.
L’acne è un processo infiammatorio del follicolo pilifero, spesso associato alla pubertà e all’adolescenza, ma che può essere presente anche in età adulta per ragioni ormonali e per lo stress.
Come prevenire e curare l’acne con l’alimentazione: cosa mangiare e cosa evitare
Le cause che portano allo sviluppo di acne sono diverse:
- ormonali
- alimentari
- stress
- genetica
- batteriche
- di caratteristiche intrinseche della pelle
- Cibi ricchi di zinco: fagioli, semi di zucca, quinoa, mandorle, tuorlo d’uovo.
- Cibi ricchi di Omega 3: pesce, semi di lino e semi di chia. I semi possono essere aggiunti nell’insalata, nei frullati, in uno yogurt vegetale.
- Cibi probiotici: cibi fermentati.
- Frutta e verdura.
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